Pasaulinė psichikos sveikatos diena

2020-10-14

Kasmet spalio 10 d. yra minima Pasaulinė psichikos sveikatos diena. Psichikos sveikatą stiprina psichologinės higienos palaikymas. Psichologinė higiena – tai dėmesys mintims, emocijoms ir poreikiams. Šiais metais kartu su vaikų dienos centro paslaugų gavėjais tyrinėjome savo mintis. Prevenciniame užsiėmime kalbėjomės apie kartais aplankančias mintis, kurios sukasi galvoje lyg įkyri musė ir kalba nemalonius dalykus, pvz.: „Aš nemoku“, „Man nepavyks“, „Aš esu blogas žmogus“ ir pan. Tokias mintis galime pavadinti nenaudingomis, nes jos neskatina mūsų keistis, tobulėti, tačiau priverčia jaustis prislėgtiems ir kitus negatyvius jausmus. Vietoj šių minčių mums naudingesnės – pokytį skatinančios mintys, pvz.: „Aš nesuprantu, todėl eisiu paprašyti pagalbos, kad man paaiškintų“, „Svarbu pabandyti“, „Kartais visi padarome klaidų“. Kad geriau įsitvirtintų, kuo skiriasi nenaudingos mintys nuo pokytį skatinančių minčių, vaikai atliko užduotį, kurios metu išklausė situacijas ir dvi mintis, galinčias kilti toje situacijoje. Vaikų tikslas – išgirstas mintis priskirti nenaudingų minčių kategorijai arba pokytį skatinančių. Ši užduotis atkleidė, kad vaikai gana nesunkiai atskyrė, kurios mintys yra mums naudingos ir skatinančios pokytį, skatina nepasiduoti, nenusivilti, toliau siekti savo tikslų. Užsiėmimo pabaigoje pristatyta vizualinė medžiaga, kuri vaikų dienos centro paslaugų gavėjams dar ilgam primins, kokius klausimus sau užduodami galime įveikti savo negatyvias mintis.

Prevencija surengta LR Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos finansuojamo vaikų dienos centrų projekto „Būkime drauge“ lėšomis.

Psichologė Laura Mažonaitė-Stepanova

Siekdami pagerinti Jūsų naršymo kokybę, statistiniais ir informaciniais tikslais šioje svetainėje naudojame slapukus, kuriuos galite bet kada atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus. Patvirtinkite savo sutikimą juos naudoti, paspausdami „Sutinku“. Daugiau informacijos apie privatumo politiką.